Hoje vou passar para vocês o que eu tenho feito para me manter ativa e bem na quarentena, já que não temos como sair de casa e muito menos surfar.
Cuidados
Bom, parece óbvio e tem um monte de gente compartilhando vídeos de exercícios em casa e tudo mais.
Mas na minha opinião, o mais importante é a gente manter o nosso ritmo e os nossos exercícios na medida do possível. Portanto, não fazer demais e nem de menos.
Por que o mais importante agora será manter a consistência e a constância, a gente não sabe quanto tempo a quarentena vai durar e não adianta nada fazer 400mil exercício nos 3 primeiros dias e depois parar.
Exercícios em Casa
Vamos lá, devagar e sempre.
O que eu tenho feito: alongamentos, aeróbico (eu danço em casa sozinha mesmo) e exercícios com o corpo (abdominais, agachamentos, prancha, etc), inclusive treinando o drop do surf.
Consegui fazer a fisioterapia por vídeo e acredito que será uma boa solução temporária.
Além de treinar o drop, quem tem prancha de equilíbrio pode usar bastante para tentar se manter próximo do surf.
Mente sã
Um dos nossos maiores desafios será manter nossa mente saudável, eu acredito que assim como eu vocês estão sendo bombardeados de notícias, vídeos e áudios (reais ou não) sobre o Corona Vírus.
O importante é filtrarmos o que vem, entendendo a gravidade do problema, mas sem deixar isso tomar conta da gente, e manter o corpo ativo ajudará nisso também.
Alimentação Saudável
Lembrando que manter a alimentação saudável também é importante, não podemos nos deixar cair em um ciclo negativo.
Vamos continuar nos cuidando, principalmente agora que nossa resistência não pode baixar, hein?
Mas pelo amor, não é para parar de comer e nem entrar em dietas mirabolantes, vamos manter o equilíbrio sempre.
Bom pessoal, é isso, espero que vocês se cuidem, não saiam de casa e se forem obrigados a sair tomem o máximo de cuidado possível, com vocês e com os outros.
Vamos torcer para que esse pesadelo acabe logo e a gente possa voltar à nossa rotina que tanto gostamos e com as pessoas que amamos.
Aloha!
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