Hoje vamos falar do que você pode fazer para aumentar a sua autoconfiança no mar e diminuir o medo do mar.
Recentemente vi o vídeo do canal How to Rip, sobre perder o medo de surfar e lembrei que, por conta de um caldo monstro que eu levei logo no meu primeiro ano de surf e quase morri em Ubatuba, fique traumatizada e comecei a ter muito medo de ficar no outside.
Apesar do medo do mar, não deixei de surfar mas esse acontecimento reduziu muito a minha autoconfiança no mar.
E vou te falar o que fiz para me ajudar nisso por que eu sei que existem muitas pessoas na mesma situação.
Mas no final do post vou te falar por que ter medo do mar não é tão ruim assim.
SUPORTE DE PROFISSIONAIS
Uma coisa que me ajudou muito, foi eu ter suporte de professores e profissionais.
Um dos meus professores me ajudou e muito a tirar o medo de ficar sem a prancha no mar, esse medo vinha até em dias de mares pequenos.
Ter pessoas mais experientes e que entendem o seu medo e realmente são preparados para te acompanhar no mar, ajuda e muito a ganhar confiança aos poucos.
Porém, muita coisa ainda depende de você.
SABER NADAR
Esse é o primeiro requisito para fazer esporte no mar, mas é sempre bom frisar.
Não tem como falar em autoconfiança no mar sem saber nadar, você não precisa ser um Michel Phelps, mas é importante se virar bem no mar sem a prancha por que às vezes você poderá perder ela.
E surfar com medo de perder a prancha vai tirar completamente a sua autoconfiança.
ENTENDA O MAR
Não saber como o mar funciona pode aumentar o seu medo ou pior, fazer com que você se coloque em risco sem necessidade.
Se você estuda e começa a entender como ele funciona, fica mais fácil de encará-lo quando é possível e evitá-lo quando precisar (por que tem dias que não tem como entrar no mar e ponto).
Veja aqui um vídeo sobre segurança no mar que pode te ajudar também.
PREPARO FÍSICO
Quando começamos a surfar, começamos do básico então a exigência do preparo físico é grande, mas menor do que em níveis avançados, por que não precisamos remar tanto, subimos poucas vezes na prancha e não enfrentamos mares tão desafiadores sem ajuda.
Porém, com o tempo é natural que isso avance e não ter o preparo físico vai minar sua autoconfiança aos poucos.
Lembrando que, não é sobre se achar o Super Homem ou a Mulher Maravilha poder entrar no mar e nem sobre não respeitar o mar, respeito pelo mar sempre deve existir.
Mas sim sobre você ter controle do seu corpo e condições de lidar com o mar, sem uma prancha.
Para isso os treinos dentro e fora d’água ajudam com o tempo.
SABER ENFRENTAR PERRENGUES
Os perrengues fazem parte do surf, e saber lidar com eles vai te ajudar a reduzir o medo.
É muito melhor você se preparar para situações de risco do que ficar com medo e evitá-las a todo o custo.
É claro, não precisa se jogar num mar storm, sem prancha e sair gritando I’m The King/Queen of the World.
A gente tem que tomar cuidado e evitar situações assim, mas se preparar para enfrentar situações de risco, te ajudará a assimilar que SE você precisar, saberá o que fazer e como sair dessa.
E isso aumentará a sua autoconfiança.
CURSO DE APNEIA
Uma coisa que me ajudou muuuuito, foi fazer o curso de apneia e já falei sobre ele aqui.
Lá, eles literalmente te preparam para passar perrengues.
Inclusive dei o maior vexame e até chorei no curso por conta do meu trauma kkk, mas o mais importante é que eu saí de lá mais forte e entendendo as possibilidades do meu corpo.
Isso reduziu bastante o meu medo de ficar no outside e tomar uma vaca.
RESPEITE OS SEUS LIMITES
Sempre, sempre, sempre, respeite os seus limites.
Por mais que você queira deixar de ter medo do mar, faça isso de forma consciente e sem se traumatizar, não adianta se jogar no mar e falar: agora vou parar de ter medo.
Isso não funciona e ainda pode piorar a situação.
Busque ajuda, isso não é motivo de vergonha. Você está buscando evoluir e isso é incrível.
O MEDO DO MAR DIMINUI, MAS O RESPEITO PERMANECE
O medo ainda vai existir e é bom que exista para a sua segurança, mas ele não pode te paralisar.
Todo mundo tem medo de levar uma vaca e ficar sem ar embaixo d’água, por exemplo.
Mas o que você faz com isso é o que muda a sua cabeça, por isso o curso de apneia ajuda.
Porém, o respeito pelo mar sempre deve existir, por que ele sempre será maior do que nós.
Respeite os seus limites e entenda e saiba respeitar o mar.
Bom pessoal, espero que tenham gostado e que esse post ajude vocês a procurar formas de reduzir o medo do mar.
Aloha!
