Nesse post vamos entender quais os benefícios da natação e o quanto ela ajuda o nosso corpo e a mente.
Eu já fiz natação quando criança, adolescente a agora voltei a fazer depois de adulta e o porquê? Por conta de todos esses benefícios que falaremos aqui.
Segurança para a Vida
Saber nadar, é questão de segurança e qualidade de vida, pois é libertador você poder se divertir em piscinas, mares, lagos, etc.
Principalmente para crianças que são espevitadas rs, saber nadar ajudará ela a sair de situações de risco, ou melhor, nem entrar em uma dessas.
E mesmo quando adultos, ter a liberdade de poder entrar em piscinas e mares sem ter medo de se afogar por não saber nadar é libertador.
Apenas lembrando que nadar em piscina é beeeem diferente de nadar no mar, hein? Falaremos mais disso nesse blog.
Benefícios da Natação: Trabalha o Corpo Todo
Outro dos benefícios da natação é que ela trabalha o corpo todo, ou seja, trabalha a maior parte dos músculos do corpo, fortalece as articulações e também os ligamentos.
Além disso, também ajuda muito na capacidade respiratória, fortalecendo os músculos responsáveis por ela, como diz essa matéria aqui.
É ou não é um esporte completo?
Ajuda a Emagrecer
E por todos esses benefícios que comentei, a natação ajuda sim a emagrecer e a queimar gorduras.
Mas só lembro aqui que ela não faz milagre sozinha, néam? Uma alimentação balanceada, a intensidade e frequência dos treinos também impactarão nesse resultado.
O bom é que ao incluir o esporte na nossa vida, em geral, buscamos melhorar nossa qualidade de vida e uma coisa leva à outra.
O mais difícil é começar, depois que entramos no ritmo, tudo fica mais fácil.
Natação é um Esporte sem Impacto
Outro grande benefício da natação é que ela é um esporte sem impacto, ajudando na recuperação de lesões e fortalecimento do corpo no geral.
Não há grandes riscos ao praticar a natação e por isso é um esporte que pode ser feito por quase todos.
Lembrando que é sempre importante consultar um médico e um profissional da área para se certificar disso e poder praticar o esporte tranquilamente, pois, cada caso é um caso.
Melhora a Saúde Mental
A prática da natação ajuda a melhorar a saúde mental pois nos traz mais foco e concentração.
Além disso, ajuda a liberar a endorfina responsável por reduzir o stress, melhorando também a nossa memória e capacidade de raciocínio.
Fora que praticar esporte regularmente só te fará bem nesse quesito, nos sentimos mais vivos e mais conectados com nós mesmos.
Eu já percebi o quanto a natação está me ajudando a trabalhar ainda mais a minha ansiedade, pois, nadar afobada só atrapalha e não é eficiente.
Isso é uma coisa que eu já notava na remada do surf mas entendendo e praticando a técnica na natação me faz assimilar ainda mais.
É o mais Parecido com o Surf
A natação exige bastante de todas as partes do corpo mas é um dos esportes que também foca bastante na parte superior do corpo e por isso fortalece a nossa remada e os ombros.
Não é por menos que dizemos que a natação é o esporte mais parecido com o surf.
Agora você já descobriu por que eu voltei para a natação, né? Rs
Benefícios da Natação: Melhora a Confiança no Mar
Tanto para a remada para passar a arrebentação, quanto para a explosão do drop, a natação trabalha esse grupo muscular que ajuda a executar esses movimentos.
Mas mais do que isso, estar em constante contato com a água e saber se virar para nadar e sair de situações de risco se necessário, traz uma confiança muito maior para banhistas mas também para surfistas.
Qual surfista nunca se imaginou no outside sem prancha? O leash sempre pode quebrar, a prancha também… saber nadar bem nos traz essa tranquilidade e isso também aumenta a nossa confiança.
Leia também: Como Surfar Melhor? Ganhando Confiança no Surf
Por trabalhar várias frentes do corpo e a mente, os benefícios da natação são muitos. O único lado negativo é que não é um esporte barato, pois as escolas de natação precisam conseguir manter a estrutura e por isso o valor é repassado para a mensalidade.
Quando pesquisei escolas de natação encontrei valores de R$ 350 a R$ 500,00 por mês, com a frequência de 2 dias por semana.
Mas é claro que depende da região da escola e também da frequência que você pretende fazer.
Espero que você tenha curtido o post e se sim, fique ligado(a) pois toda quarta-feira tem conteúdo novo.
Aloha!
